Hudba pre meditáciu - dokonalý sprievodca

Ak začínate meditovať a hľadáte hudbu ohľadom meditácie, museli by ste o nej vedieť niekoľko koncepcií, skôr ako začnete. Meditácia spolu s hudbou je neuveriteľný zážitok a keď si na ňu zvyknete, určite by sa stala súčasťou vašej bežnej rutiny, pretože by ste sa jej nechceli zbaviť.

Tu je náš Konečný sprievodca hudbou pre meditáciu.

Pochopenie významu mozgových vĺn:

Hudba pre meditáciu



Náš mozog je tvorený miliardami mozgových buniek, ktoré sú známe ako neuróny, a navzájom komunikujú pomocou elektrických vĺn, ktoré sú spôsobené signálmi produkovanými mozgom. Môžu sa zistiť pomocou lekárskeho vybavenia nazývaného elektroencefalogram. Táto elektrická aktivita je známa ako mozgové vlny. Tieto mozgové vlny je možné meniť pomocou meditačných techník, čo však môže byť časovo náročné. Skrátená metóda využíva audia známe ako binaurálne rytmy.

Pozrieť viac: Ako meditovať každý deň

Čo sú binaurálne rytmy?

Binaurálne rytmy sú jemné vlny, ktoré počujete cez slúchadlá. Hrajú sa nezávisle na oboch vašich ušiach a hrajú sa s rôznymi frekvenciami, takže keď vám zvonia v ušiach, vyzerá to ako ilúzia binaurálneho rytmu. Jediným problémom s binaurálnym zvukom je, že zvuky sú veľmi nepravdepodobné. Hudobní experti na tieto rytmy sa pokúsili zmierniť problémy a vytvorili nádherné melódie súvisiace s prírodnými zvukmi, vďaka ktorým je meditácia lepším zážitkom.

Pozrieť viac: Najlepšie tipy na meditáciu

Beta mozgové vlny: (14 až 32 Hz)

Na mozgové vlny beta sa dá ľahko zvyknúť, pretože bežne máme tieto mozgové vlny na to, aby pracovali v našej hlave, keď sme v strehu. Toto je dominantná mozgová vlna, ktorú zvyčajne máme neustále, najmä keď sme napätí, pod tlakom, bojíme sa, stresujeme, rozčúlime atď. Beta vlny pomáhajú sústrediť sa a upozorniť vás. Urobí z vás kritického mysliteľa a zlepší logiku.

Alfa mozgové vlny: (7 až 14 Hz)

Alfa mozgové vlny sú vlny s nízkou frekvenciou. Vďaka tomuto druhu hudby sa dostávame do stavu, keď je naša myseľ slobodná a uvoľnená. To nám pomáha lepšie meditovať a máme pocit, že sa nám sníva deň. Cítime v sebe alfa vlny, keď robíme práce, ktoré nie sú stresujúce alebo urgentné. Považuje sa za spojenie medzi vedomou a podvedomou mysľou. Pomáha nám udržiavať pamäť a zvyšovať koncentráciu. Znižuje tiež krvný tlak a zvyšuje prietok krvi mozgom. Cítite sa šťastní, ľahkí a energickí.

Theta mozgové vlny (3,5 až 7 Hz)

Theta mozgové vlny sú pre ľudí, ktorí radi prechádzajú do tranzu, keď meditujú. Vaša myseľ má pocit, že zaspala, ale v skutočnosti ste vo vedomom stave mysle. Pomáha nám to pocítiť náš vnútorný pokoj a stabilizuje emócie. Zvyšuje zadržiavanie a upokojuje myseľ. Uvidíte zlepšenie svojho zdravia a váš spánok bude pokojnejší.

Delta mozgové vlny (0,1 až 3,5 Hz)

Mozgové vlny Delta sú pre telo prospešné, pretože sa v tomto stave obnovuje a uzdravuje. Vďaka dobrému množstvu delta vĺn sa človek môže cítiť hlboko uvoľnený. Uzdravuje ich telo a myseľ a buduje duchovné spojenie s podvedomou mysľou. Uvoľňuje hormóny proti starnutiu vrátane melatonínu a DHEA. Uvoľňuje tiež ľudský rastový hormón, ktorý udržuje pokožku, hustotu kostí, kĺby nášho tela a pomáha pri ich rýchlom zotavení.

Pozrieť viac: Najlepšie relaxačné techniky

Gama vlny (40 Hz a vyššie)

Gama mozgové vlny majú rýchlu frekvenciu. Táto mozgová vlna pomáha spojiť všetky časti mozgu a robí ich funkčnými. Schopnosťou je spracovať veľké množstvo informácií za kratší čas. Vďaka tomu je funkcia mozgu lepšia a zvyšuje sa vaša úroveň inteligencie. Stanete sa súcitným človekom s veľkou dávkou sebaovládania. Budete šťastnejší ako obvykle. Vaše zmyslové orgány vás prinútia byť uvedomelejším a bdelejším.